大众在睡觉时为什么会做梦？经常做梦到底是好还是不好呢？梦境似乎是生活中不可避免的一部分，它不仅与我们的心情、灵魂情形密切相关，还有着怎样的影响呢？接下来，我们就一起来探讨一下这个话题。
做梦的缘故是什么？
开门见山说，大家可能会好奇，做梦的缘故是什么呢？通常情况下，做梦与我们的压力、心情及生理情形都有关系。现代社会生活节奏快，职业压力大，大众往往在白天感到疲惫不堪，因此晚上睡觉时会脑海里不断回想白天的琐事，这就可能导致出现很多梦。你有没有想过，压力过大会不会让你做梦频繁呢？
而在生理学上，做梦是人类正常的生理现象。我们的脑部在睡眠中依然活跃，因此梦的内容常常与我们的生活经历和情感情形相关联。比如，有的人可能由于对某件事务过于担忧而在梦中反复经历同样的场景。那么，做梦是不是一种正常的现象呢？毫无疑问，一晚做梦4~5次是非常常见的。
做梦对身体健壮的影响
我们常常听到有人说“做梦不好”，那这究竟是真的吗？其实，做梦本身并没有完全的好坏之分，它可以带来一定的益处。
1.激发潜力：做梦能够激活我们的思考能力，有助于我们在潜觉悟中解决一些难题。例如，有时候你在做梦时会突然想起一个好主意，这正是大脑在休息期间自我探索的经过。
2.调节心情：有研究表明，梦境可以帮助我们调节心情，释放压力。即使在梦中经历了心情的波动，醒来之后也可能让人感到轻松，这一经过潜移默化地帮助我们处理日常生活中的烦恼。
3.维持大脑功能：科学家发现，做梦可以帮助维持大脑的健壮，持续做梦的人在老年时患阿尔茨海默症的几率较低。这种关联让我们觉悟到，做梦在一定程度上是大脑正常运转的重要部分。
怎样改善做梦质量？
相信大家都希望能够做个好梦，而不是噩梦。那么，我们该怎样进步自己的睡眠质量呢？其实有多少简单的习性可以帮助改善。
-选择舒适的睡衣：穿着舒适的睡衣有助于放松身心，提升睡眠质量。纯棉材料的睡衣可以使皮肤感到舒适，有助于晚上更快速地入睡。
-养成睡前放松的习性：可以在睡前泡脚，促进血液循环，帮助身体放松。另外，喝一杯温暖的牛奶也一个不错的选择，有助于入眠。
-调整作息时刻：保持规律的作息时刻也很重要，尽量每天在同一时刻入睡和起床，让身体建立起生物钟，有助于进步睡眠的质量。
重点拎出来说
聊了这么多，做梦一个正常而复杂的现象，它的好坏主要看我们怎样看待它。如果你能够合理地调节自己的心情和压力，做梦不仅不会对你的健壮造成负面影响，反而会带来一些积极的效应。因此，做梦到底好不好？最终都在于你的心态与生活方式！
