如何改善睡眠质量差？
睡眠质量差往往会表现为入睡困难、睡眠时间短、早醒、多梦，容易导致白天出现嗜睡、乏力、注意力不集中、记忆力减退的症状。首先还是要明确睡眠质量差的原因，比较常见的病因就是由于精神压力过大，自主神经功能紊乱或者是由于躯体性疾病等原因导致的。所以要避免精神压力过大，调整作息生活习惯，晚上睡觉之前尽量不要做一些过于剧烈的运动，避免熬夜，保持良好的心情，白天可以进行适当的有氧运动。晚上睡觉之前喝一杯热牛奶，可以有效的缓解入睡困难的症状。出现躯体疾病，需要积极的进行治疗，同时可以应用调理睡眠的中药，比如安神补脑液、酸枣仁丸进行调理治疗。严重的可以口服镇静催眠的西药，比如舒乐安定或者是右佐匹克隆进行治疗，可以有效的缓解入睡困难、多梦易醒的症状。合并焦虑抑郁的患者可以服用抗焦虑抑郁药物。
睡眠不好老爱发脾气脸上起痘吃什么药治疗
- 氦叮份顾莓该逢双抚晶以前我每天都很害怕夜晚，一到晚上就会睡不着，即使是睡着了也是多梦，没有一天不做梦的。什么方法都试了，效果不佳。休息不好，导致第二天头晕晕的，整个人看起来没点精神，脸色也不好。其次我吃过稀牌野生黑枸杞因为富含原花青素可抗氧化，防衰老，预防癌症，补血安神，改善睡眠，并具有明显的抗疲劳，保肝，疏通血管，降压，保护心血管系统作用。
睡眠不好，总是做梦，早睡起床身体乏力，还掉头发，这是因为什么，如何治疗。
- 别想太多。放松心情，睡前喝杯热牛奶，晚上可以泡泡脚。这样有帮助睡眠，睡眠好了就不会掉头发了。
睡眠不好怎么治疗
- 找出原因最关键
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睡眠不好做针灸治疗还用再吃中药调理吗？失眠已经二年了，吃了半年中药调理都没什么效果，现在在做针灸治
- 睡眠不好做针灸治疗还用再吃中药调理吗？失眠已经二年了，吃了半年中药调理都没什么效果，现在在做针灸治疗已经十次了，但是还是睡不着，请问做针灸还用配窢厂促断讵登存券担猾合中药冶疗吗？
- 喝点黄芪试试
现在各大城市里的大医院都有这种安定片吗，我睡眠不好失眠，而且我还配合其它药品进行治疗呢，如果过年？
- 上北京去医院有开这个安定片的吗？
- 安定片是麻醉神经的，不要经常吃了，睡觉前按摩头部十分钟，点压玉枕穴位和百汇穴位，用鲜姜插脚心和肚脐五分钟，双手搓热放在玉枕穴位很快就睡着
