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怎么补气血(补气血实操:都说气血对女人太重要,那应该怎么补气血呢?)

怎么补气血很多女人问题,包括我上一篇写肝的,其实也都是气血的问题。补气血,一定要的啊!那么问题来了,怎么个补法…

怎么补气血
很多女人问题,包括我上一篇写肝的,其实也都是气血的问题。
补气血,一定要的啊!那么问题来了,怎么个补法?
妹子们,你们知道吗?其实我们现在一直被很多广告和营销号带着节奏。在一遍一遍的洗脑中,导致大家现在一提起补气血——
一认为补气血很贵。不吃上几斤名贵动植物都不好意思说自己补了气血。搞的现在一聚会,我看见谁的气色不好了让她补补气血,她跟我哭穷。谁说补气血=花钱啊,这完全是被广告所误导了啊。
二认为补气血很麻烦。不喝上几盒口服液也不好意思说自己在补气血。也不是这样的啊,其实补气血是一件超简单超随意的事情,她可以渗透到我们生活中的方方面面。
妖姐呢,今天就不跟大家讲大道理了,今天呢,就跟大家讲讲一个超EASY的女人补气血的方法,也超朴实的!
是啥呢?红薯!对,你没看错,就是我们生活当中非常非常平常的红薯,有的地方也叫地瓜、甘薯。
 红薯的好大部分人都知道,但却少有人GET到红薯补气血的效果超级好的。而且,不同种类的地瓜补气血的侧重点也不一样。
像一般我们常见的红薯有白心的、红心的、黄心的、紫心的。
先说白心的吧!
这种呢,就是白心的红薯,外面的红薯皮是红色的,但是一切开,里面是白色的微微带黄的红薯肉。这种红薯的甜度要低一些。

困为这种白心红薯肉发白,白入肺,除了补气血还有润肺的效果,所以这种红薯对皮肤特别好,有皮肤粗糙、起皮、有细纹的妹子,多吃这种红薯,皮肤会变得细腻滋润。

还有一种最常见的,切开之后,能看见红薯肉是黄色的,这是黄心红薯。
黄入脾,所以,这种地瓜的补脾胃效果是最好的,最适合给脾胃虚弱的老人或者小孩子吃。当然,如果你的脾胃不好,吃地瓜容易胀气反酸,那么一般说来,吃这种黄心红薯也是最合适。

还有一种红薯是红心红薯,说是红心,但他的果肉并不是标准的红色,而是有点儿像桔子一样的橙色,在所有的地瓜中,它的味道也是最甜的,同时,红心红薯补气血效果最好的。气血虚弱的妹子,买地瓜的时候一定要认准红心的啊!

山东这边红心红薯超级多又超级好吃,题外话,山东这边除了有红心红薯,每年我妈来山东的时候,我就会给她买一筐红心红薯,给她煲粥喝,或者直接加到饭里蒸着吃。每回我妈在山东都养的皮肤红润润的,回湖北的时候,她的几个老姐妹都问她在山东吃了什么好吃的,能有什么好吃的啊,其实就是简单的红薯,女人啊,气血补起来了,这脸色自然就会好看了。

还有一种红薯,就是紫薯。
紫薯之所以呈紫色,是因为它有非常丰富的花青素。花青素不仅能明目,还能抗衰老。要保持年轻状态的妹子,可以经常吃一些紫薯。
花青素啊,妖姐作为一个三十加妇女看见这三个字是满眼放光的,别的什么我都很理性,广告营销无怎么洗脑,我都是冷静的,但一听花青素,冷面妇女一下子会露出星星眼,花青素耶!这可是花青素耶!能抗自由基,能抗氧化的花青素~
我现在已经不是二十多岁了,是要注意抗衰老了,平时我会刻意吃一些富含花青素的食物,而紫薯实在是富含花青素产品的佼佼者。
而一个更好的消息是,跟前面几类红薯相比,紫薯的膳食纤维要更丰富,蛋白质含量要更多,一些微量元素含量更丰富。
紫薯,超级美容食物,妹子们,你值得拥有。

各类补气血红薯的做法!
说来也惭愧,我并不是一个喜欢吃红薯的人,所以,我一直在寻找好吃而方便的红薯的吃法。
直到我发现了烤箱。
烤箱简直是为烤红薯而生的好吗?烤起红薯来特别方便,只要把红薯皮洗干净,把红薯放到烤箱里,200度上下烤,一个小时就烤好了,香的呢。
吃烤红薯有两个好处:
烤制的食物大多都是呈温性的,适合天生体质寒凉的女性。
还有一个重要的好处是,烤制的红薯可比水煮的蒸的好吃多了,神奇的是,红薯如果直接吃,基本上感觉不到甜味,而烤的红薯仿佛被施了魔法一样,一下子变得甜滋滋的,特别好吃!
看我烤的红薯。左边两个是补脾胃的黄心红薯,右边那个就是抗衰老的宝贝——紫薯。
把红薯们洗干净,特别是红薯上面有很多泥沙,要细细的洗。

放到烤箱里,200度上下一小时烤之,一小时之后就烤好了。
红薯烤的软软的,直接拿小勺勺舀着吃。

吃红薯容易胃反酸、烧心的妹子 ,吃完了红薯,可以把红薯皮也吃掉。
红薯跟红薯皮是一对阴阳,红薯是补的,而红薯皮是泄的、是排毒的,也是促进消化、通气的。但需要注意的,吃红薯皮之前一定要把红薯皮洗干净,红薯皮烤的不能太过,烤太过会产生致癌物质,又干净又没有烤焦糊的红薯皮吃起来口感还是不错的,能很好的预防吃红薯烧心反酸的现象。
除了烤红薯,我还有一个简单方便吃红薯的方法。
把红薯洗净带皮切成半厘米厚的薄片,放在电饼铛上煎(不用加油),待红薯两面微微变色之后就证明红薯片做好了。又软又嫩又香的红薯片,我这个原本不爱吃红薯的人也能一下子吃好几大块。
补气血红薯的吃法!
红薯补气血效果好,性质温和,不管是孕期、姨妈期,坐月子期,哺乳期,老人小朋友都能享用,基本上没有什么限制。
红薯富含淀粉,能代替一部分主食,如果这一天吃了一个大红薯的话,要减少三分之一左右红薯量的主食,比如说,我今天吃了一个三百克的红薯,那么我就要少吃一百克左右的米饭。
跟同量的主食相比,红薯营养更丰富,热量更低,补气血效果更好,女人用红薯代替一部分主食来吃,不管是补气血还是减肥,效果都是非常好的。
气血对于女人当然相当重要,如何 补气血,尤其是补气血怎么吃,不断的有妹子这样问我。
每当这时,我都会说,你用红薯代替一部分主食试试看。红薯?就我们吃的那种红薯吗?你确定你没有骗我,真的不用补充什么营养液什么的吗?就红薯就能补气血?
是的,是的,在均衡饮食的前提下,多吃一些红薯补气血效果还是非常好的。
我家有一个关于红薯的小故事,我婆婆怀我老公的时候,大家物质条件都很匮乏,怀孕也没啥吃的,但那时红薯又多又便宜,婆婆就弄了很多红薯来吃,没想到我老公生下来有七斤八两,那时候普遍条件都不好的,超过七斤的胎儿都特别少,更别说七斤八两了,连医生都觉得很不思议,都问她吃什么了,胎儿这么大。我婆婆想想,也没有什么好吃的啊,就是把红薯蒸熟了晒成地瓜干当饭吃。
在我老家,很多老人们也说,红薯是长胎的,以前生活条件不好的时候,胎儿发育不良,老人们也会劝孕妇说——做一些红薯来吃吧,吃完红薯孩子就长好了,胎儿是我们的肾精气血所化,看来,地瓜补气血的效果真的是很好!
补气血是一个很大很细碎的课题,咱们以后慢慢叨叨,今天补气血的实操实在是很简单很朴素,朴素到我都不好意思告诉你,但是不告诉你,我又觉得对不起你。因为地瓜能当主食,烤地瓜又很好吃,是每天都能坚持,又能享受美食的补气血的好方法。
今天的内容就是这样,我们下回再见啊!
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